Alzheimer là căn bệnh mất trí nhớ dần dần thường xuất hiện ở người lớn tuổi. Alzheimer biểu hiện bằng trạng thái mất trí nhớ tiến triển, không hồi phục, không thể đảo ngược. Nghĩa là, một khi bạn mắc bệnh, bạn không bao giờ có thể quay lại với tình trạng trí não có sức khỏe như trước nữa.
Hiện nay vẫn chưa có cách nào để điều trị bệnh Alzheimer hiệu quả.
Cộng đồng mạng Hàn Quốc truyền nhau bài kiểm tra kiểm tra hoạt động của não bộ để đoán xem bạn có nguy cơ bị bệnh Alzheimer trong tương lai hay không.
⇢ Đây là cách các bà mẹ Hàn nuôi con tăng chiều cao & thể lực hàng đầu châu Á
Câu hỏi 1: Hãy tìm chữ C trong vòng 1 phút
Câu hỏi 2: Nếu đã tìm được chữ C, hãy tìm số 6 trong vòng 1 phút
Câu hỏi 3: Hãy tìm tiếp chữ N trong vòng 1 phút
Các bạn lưu ý, đây chỉ là bài kiểm tra đơn giản. Nếu muốn có kết luận chính xác thì phải đến bệnh viện để xét nghiệm máu nhé!
Nhờ sự phát triển của y học, các kết quả xét nghiệm máu, chụp não bộ và kiểm tra nhận thức hoàn chỉnh, bệnh Alzheimer có thể được phát hiện sớm tới 16 năm.
⇢ Những chính sách dành cho người cao tuổi ở Hàn Quốc
10 lời khuyên của bác sĩ giúp phòng tránh bệnh Alzheimer:
1 – Học ngoại ngữ thứ hai
Có thể bạn sẽ ngạc nhiên nhưng nhiều nghiên cứu đã cho thấy những người biết nói hai thứ tiếng trở lên có khả năng tăng cường kỹ năng nhận thức tổng quan và trì hoãn sự phát triển của bệnh Alzheimer.
2 – Luyện trí não
Những người lớn tuổi thường xuyên đọc sách báo, chơi đố chữ hay những trò chơi trí tuệ khác có thể giảm 47% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
3 – Chế độ ăn uống hợp lý
Một chế độ ăn uống nhiều rau, cây họ đậu, cá, trái cây và chất béo đơn không bão hòa có thể giúp bạn và những thành viên trong gia đình giảm 48% nguy cơ bị suy giảm nhận thức, nguyên nhân chính gây bệnh Alzheimer.
4 – Uống một ly rượu đỏ mỗi ngày
Hợp chất polyphenol có trong rượu có tác dụng giảm hình thành các mảng bám trong não, theo đó giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ và mắc bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu không tốt cho sức khỏe tổng thể, bạn chỉ nên cùng gia đình uống một ly rượu đỏ mỗi ngày.
5 – Uống cà phê
Mặc dù uống nhiều cà phê cũng không có ảnh hưởng tốt đối với sức khỏe nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy uống 3 – 5 ly cà phê mỗi ngày có thể giúp bạn giảm 65% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.
6 – Giảm huyết áp
Kiểm soát huyết áp khi còn trẻ và giai đoạn đầu ở những người bị Alzheimer có thể là cách hiệu quả giúp họ trì hoãn ảnh hưởng của bệnh.
7 – Nạp nhiều axit béo
Axit béo omega-3 có nhiều trong cá hồi, cá cơm, quả óc chó và nhiều loại thực phẩm khác có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và làm chậm sự thoái hóa của não bộ. Ngoài ra, axit omega-3 còn có rất nhiều tác dụng khác đối với sức khỏe tổng thể, do đó bạn đừng nên bỏ qua những loại thực phẩm chứa nhiều loại axit béo đặc biệt này.
8 – Không hút thuốc lá
Ngoài những tác hại khủng khiếp như gây ra bệnh ung thư vòm họng, bệnh phổi… hút thuốc lá cũng là một trong những tác nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer lên 157%. Do đó, bạn nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt để bảo vệ não bộ và sức khỏe tổng thể của chính mình và người thân.
9 – Tập thể dục đều đặn
Những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ có thể giúp làm tăng khả năng kết nối các mạch trong não và kích thích phát triển khả năng nhận thức như lập kế hoạch, lựa chọn, làm nhiều việc một lúc và lập phương pháp giải quyết vấn đề.
10 – Giảm căng thẳng
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân cơ bản gây ra bệnh Alzheimer ở nhiều người. Do đó, những liệu pháp như tập yoga và thiền có thể giúp bạn tăng khả năng nhận thức và làm chậm quá trình thoái hóa não bộ.
Chỉ với 10 cách đơn giản trên, bạn có thể giúp chính mình và những người xung quanh tránh khỏi căn bệnh khó chữa này. Do đó, đừng ngại thực hiện ngay bây giờ nhé!
(Sưu tầm)
