Sao Hàn giảm cân như thế nào?

Bạn đã bao giờ từng thắc mắc vì sao các idol K-POP nào cũng sở hữu một body thon gọn đến như vậy? Chẳng lẽ người Hàn không ai phát phì?

Không đâu! Những ngôi sao dáng chuẩn mà bạn trầm trồ ngưỡng mộ thì các sao Hàn giảm cân bởi một chế độ hà khắc và nghiêm túc. Và kết quả là gì? Không những có được thân hình như mong muốn, những ngôi sao này còn tạo động lực hoàn thành chế độ ăn kiêng cho người hâm mộ của mình.

1. Park Shin Hye

Trước khi trở thành cô bác sĩ xinh đẹp trong bộ phim Doctor đình đám thì Park Shin Hye đã từng là một cô nàng mũm mĩm, đáng yêu. Có gương mặt điện ảnh sáng giá, lối diễn xuất được các đạo diễn và người hâm mộ đánh giá cao nhưng Park Shin Hye vẫn không ngừng nỗ lực giảm cân để đem đến công chúng một hình tượng hoàn hảo nhất có thể.

Để sở hữu vóc dáng nóng bỏng đẹp mắt như hiện tại Hàn Park Shin Hye đã phải tuân thủ một thực đơn giảm cân của Sao Hàn hết sức khắc nghiệt và nói không với cơm cùng nhiều thực phẩm khác.

Thực đơn giảm cân cấp tốc của Sao Hàn Park Shin Hye được tiến hành như sau:

Bữa sáng: 1 trái dưa leo + 1 ly sữa ít béo
Bữa trưa: Nửa chén cơm gạo lứt + 1 cây bắp cải
Bữa tối: 1 trái dưa leo + 1 cây bắp cải

2. Suzy

Không phải tự nhiên mà tình đầu quốc dân Suzy đứng đầu trong các bảng xếp hạng sắc đẹp của Hàn Quốc đâu nhé. Từ những lời chê bai về hình dáng mũm mĩm của mình, Suzy đã quyết tâm giảm cân bằng mọi cách. Nhiều người đã không phải xót xa sau khi nghe cô nàng chia sẻ về cách giảm cân cấp tốc của mình.

Suzy đã phải ăn khẩu phần dinh dưỡng rất ít với thực phẩm chủ yếu là khoai lang và giảm cân bằng chanh. Đặc biệt, song song với chế độ ăn uống hà khắc thì chế độ tập luyện cũng nghiêm ngặt không kém. Những buổi tập thể chất với cường độ cao đã góp phần giúp cho Suzy có được thân hình vạn người mê như hôm nay.

Bữa sáng: Ức gà + 1 của khoai lang + 1 ly sữa ít béo
Bữa trưa: nửa chén cơm gạo lứt + rau
Bữa tối: 2 củ khoai lang luộc

XEM THÊM: Sau Cửu Gia thư, Lee Seung Gi và Suzy tái ngộ trong siêu phẩm hành động Vagabond của SBS

3. Kang So Ra

Đã có thời gian cân nặng của Kang So Ra chạm mốc đỉnh điểm 72kg và bị nhầm lẫn là một vận động viên cử tạ. Nhưng niềm đam mê làm diễn viên của cô nàng đã chiến thắng tất cả, đó chính là nguồn động viên lớn thôi thức Kang So Ra quyết tâm giảm cân.

Bữa sáng: Bữa sáng của Sora sẽ có 1 hũ yogurt và 1 quả táo
Bữa trưa: 1 chén cơm trắng ăn cùng súp bí đỏ
Bữa tối: 1 củ khoai lang + 1 cây xà lách + 1 miếng sandwich

4. Soyou

Soyou cũng từng nữ diễn viên, ca sĩ không sở hữu thân hình chuẩn, thậm chí là hơi mũm mĩm. Chính vì vậy nữ ca sĩ đã áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân khá khắc nghiệt để có một vóc dáng cân đối và hấp dẫn hơn. Ngay cả sau khi giảm cân Soyou cũng rất khác với những cô nàng khác. Không phải là mình hạc xương mai mà chính là 1 vóc dáng thon thả mũm mĩm nhưng số đo 3 vòng thì cực nóng bỏng.

Bữa sáng: 1 của khoai lang
Bữa trưa: 3 quả trứng + 1 lát sandwwich
Bữa tối: 3 miếng gimbap

5. IU

Sở hữu một gương mặt sáng và giọng hát trời phú, IU vẫn bị chê là thừa cân so với chuẩn của một idol. Mặc cảm với thân hình mũm mĩm của mình, IU luôn chọn những bộ trang phục tối màu khi biểu diễn để giấu đi khuyết điểm cơ thể.

Thực đơn giảm cân của IU thực sự là 1 thử thách thực sự. Để trút bỏ mỡ thừa và sở hữu vóc dáng chuẩn mình hạc xương mai như hiện tại với IU thực sự không hề đơn giản. Bởi nếu xem thực đơn ăn kiêng giảm cân mà cô nàng đã áp dụng thì chắc chắn nhiều người sẽ không khỏi kinh ngạc.

Bữa sáng: 1 trái táo
Bữa trưa: 2 của khoai lang
Bữa tối: 1 cốc protein

Có thể khẳng định 1 điều rằng không phải ai cũng có thể chiến thắng được thực đơn hết sức khắc nghiệt này. Song IU đã làm được và với vóc dáng hiện tại IU hoàn toàn xứng đáng với những công sức mà cô đã bỏ ra.

Ngoài ra, một số Sao Hàn khác cũng chia sẻ phương pháp giảm cân bằng việc kết hợp uống nước.

Võ sĩ Kim Dong Hyun hay uống nước ấm pha bột quế để lợi cho tiêu hoá.